Como aumentar de forma natural as hormonas que o deixam mais feliz

São quatro as chamadas ‘hormonas da felicidade’. Estão responsáveis por diversas sensações como amor, motivação e até sentimentos de prazer. Falamos da dopamina, oxitocina, serotonina e endorfinas. Quanto maiores forem os seus níveis no organismo, melhor se irá sentir.

Segundo o ‘website’ Saber Vivir, existem formas naturais de estimular estas hormonas. No caso da serotonina e a dopamina, estão relacionadas com a felicidade, mas também com algumas áreas da saúde.

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Já em relação às oxitocinas e as endorfinas, podem ter a capacidade de reduzir o stress e dor. Veja como aumentá-las de forma natural.

Dopamina

Opte por frutas maduras, como bananas ou maçãs. Ajudam a eliminar os radicais livres.

Serotonina

Deve consumir mais queijos, leite, ovos, frango, peixe e nozes.

Oxitocina

Álcool com moderação, uma vez que em excesso pode levar a atitudes mais violentas.

Endorfina

Faça exercício físico.

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